🌟早餐吃的紫薯粥，很多人跟我说早餐喝粥没营养😂其实搭配好还是非常丰富的，我会煮各种五谷粥，简单不单调。青菜和煎蛋少不了
🌟午餐做了个葱油拌面，**需求很大的朋友可以选择荞麦面。我还加了些番茄，煮烂的番茄做浇头特别好吃，酸酸甜甜的很爽口。
🌟晚餐没吃😭下午六点多太困了就睡着了，醒来已经快十点了，今天好困好困

长期坚持做一件事肯定会给你带来收获，世界上提升自己成本最低的方式就是学习和运动，一定要当作是终身的事业。的前提是健康，如果这件事让你很苦很焦虑，那就停止，摆平自己的心态，健康永远是最重要的。我这么做并不是追求态的才是美，运动一直是我坚持的事，无论我胖还是，拥有好的体能才能让我应对生活中的各种压力。祝大家都能有个健康的体魄、有趣的灵**。
（此贴仅作为个人生活饮食习惯分享，非健专业健身教练及专业健身者！没办卡没上课，纯分享！）