🌟秋膘大作战 跳舞💃 今天跳的抖音的热舞:摆胯舞 跟着口
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🌟秋膘大作战 跳舞💃 今天跳的抖音的热舞:摆胯舞 跟着口
🌟秋膘大作战
跳舞💃
今天跳的抖音的热舞:摆胯舞
跟着口令做,准备!
摸腿下,摆头起!下蹲,收退,叉腰摸腿起!
摆胯同时右手抱头,摸!
转圈摆胯,前指摆胯!
抱头摆胯!
转身摆胯。
这个舞蹈节奏明快,舞蹈动作好学。
能够锻炼腰部和胯,对于肚子肉多的我很适合。
㊙️注意:
扭胯节奏要准,底盘要稳。胯带动肚子。
🥗
早饭
吃的包子、鸡蛋
喝的豆浆两碗
🍒水果是蓝莓
午饭
土豆片、青菜、花卷
喝的紫色米汤
晚饭没吃
📝体重
由于宿舍没有体重秤,前几天没有称重。下边就以有秤开始计算体重!
第一次,大毛重58.4kg
第二次,小毛重56.1kg
第三次,净重54.8kg
第四次,净重55.5kg
第五次,净重54.4kg
第六次,净重54.5kg
第七次,净重55.6kg
第八次,净重55.4kg
第九次,净重54.8kg
第十次,净重55.7kg
第十一次,净重55.2kg
第十二次,净重56.1kg
第十三次,净重55.8kg
第十四次,净重55.4kg
第十五次,净重55.5kg
第十六次,净重54.8kg
整体来说是稳中有降,还是有收获的!感谢55提供督促我的机会!

精彩评论(16)

wangdandan0710
1
01-10 20:07

我是上什么主页了吗,为什么大家一直给我点赞呀😄

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