🌟秋膘大作战
跳舞💃
今天跳的抖音的热舞:摆胯舞
跟着口令做，准备！
摸腿下，摆头起！下蹲，收退，叉腰摸腿起！
摆胯同时右手抱头，摸！
转圈摆胯，前指摆胯！
抱头摆胯！
转身摆胯。
这个舞蹈节奏明快，舞蹈动作好学。
能够锻炼腰部和胯，对于肚子肉多的我很适合。

㊙️注意:
扭胯节奏要准，底盘要稳。胯带动肚子。

🥗
早饭
吃的包子、鸡蛋
喝的豆浆两碗
🍒水果是蓝莓
午饭
土豆片、青菜、花卷
喝的紫色米汤
晚饭没吃

📝体重
由于宿舍没有体重秤，前几天没有称重。下边就以有秤开始计算体重！
第一次，大毛重58.4kg
第二次，小毛重56.1kg
第三次，净重54.8kg
第四次，净重55.5kg
第五次，净重54.4kg
第六次，净重54.5kg
第七次，净重55.6kg
第八次，净重55.4kg
第九次，净重54.8kg
第十次，净重55.7kg
第十一次，净重55.2kg
第十二次，净重56.1kg
第十三次，净重55.8kg
第十四次，净重55.4kg
第十五次，净重55.5kg
第十六次，净重54.8kg

整体来说是稳中有降，还是有收获的！感谢55提供督促我的机会！