🌟秋膘大作战
😄这两个人是谁？美丽的秋天到了，美美的去约会，先变瘦一点😘

1⃣体重
由于宿舍没有体重秤，前几天没有称重。下边就以有秤开始计算体重！
第一次，大毛重58.4kg
第二次，小毛重56.1kg
第三次，净重54.8kg
第四次，净重55.5kg
第五次，净重54.4kg
第六次，净重54.5kg
第七次，净重55.6kg
第八次，净重55.4kg
第九次，净重54.8kg
第十次，净重55.7kg
第十一次，净重55.2kg
第十二次，净重56.1kg
第十三次，净重55.8kg
第十四次，净重55.4kg
第十五次，净重55.5kg

🥗
早饭:
豆腐脑、煎饼、鸡蛋和青菜
喝了两碗豆浆
🍒水果是蓝莓

午饭:
豆腐、青菜
葱花饼，喝的是米汤

晚饭:
辣子鸡、圆白菜，喝的是紫菜蛋花汤。

运动🚶
今天踢毽子，锻炼协调能力。最好穿着运动鞋。
玩法:
可以和朋友一起踢，或者传着踢，比赛更好玩！趣味性是运动的催化剂。
左右脚踢，一对一对。毽子会去不同方向，所以调动眼睛、腿脚的协调性和速度，跑来跑去，可以消耗能量，代谢出去多于的糖分，达到健身抗衰的效果。