🌟秋膘大作战 😄这两个人是谁?美丽的秋天到了,美美的去约
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🌟秋膘大作战
😄这两个人是谁?美丽的秋天到了,美美的去约会,先变瘦一点😘
1⃣体重
由于宿舍没有体重秤,前几天没有称重。下边就以有秤开始计算体重!
第一次,大毛重58.4kg
第二次,小毛重56.1kg
第三次,净重54.8kg
第四次,净重55.5kg
第五次,净重54.4kg
第六次,净重54.5kg
第七次,净重55.6kg
第八次,净重55.4kg
第九次,净重54.8kg
第十次,净重55.7kg
第十一次,净重55.2kg
第十二次,净重56.1kg
第十三次,净重55.8kg
第十四次,净重55.4kg
第十五次,净重55.5kg
🥗
早饭:
豆腐脑、煎饼、鸡蛋和青菜
喝了两碗豆浆
🍒水果是蓝莓
午饭:
豆腐、青菜
葱花饼,喝的是米汤
晚饭:
辣子鸡、圆白菜,喝的是紫菜蛋花汤。
运动🚶
今天踢毽子,锻炼协调能力。最好穿着运动鞋。
玩法:
可以和朋友一起踢,或者传着踢,比赛更好玩!趣味性是运动的催化剂。
左右脚踢,一对一对。毽子会去不同方向,所以调动眼睛、腿脚的协调性和速度,跑来跑去,可以消耗能量,代谢出去多于的糖分,达到健身抗衰的效果。

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