21天减脂打卡 DAY13
🌸🌸数据：
体重：42.9KG
体脂率：15.1
腰围：58.1CM
左小腿围：31.5CM
右小腿围：31.6CM
左大腿围；45.2CM
右大腿围：45.4CM
🌸🌸饮食：
早餐：鸡蛋+牛奶+玉米
午餐：炸鸡
下午加餐：红心火龙果
晚餐：青菜+西兰花+素鸡
中午高热量的全荤，晚上全素🤣🤣🤣昨天出门玩累死了，今天犒劳下自己～
🌸🌸运动：
周六野拉伸+帕梅拉10分钟高强度腹部+帕梅拉中等强度臀腿+帕梅拉10分钟hiit+美丽芭蕾拉伸
我买了个iwatch6来记录运动，今天消耗359大卡～