秋膘大作战打卡第20天，早上依然是空腹一大杯温开水，吃的是一片全麦面包加一杯酸奶，中午是自己烧的青菜煮粉条，午休时间仍然一小时瑜伽课继续，晚上打算吃蒸红薯加玉米，再来一个水煮蔬菜，晚上尽量吃得清淡点，晚饭后打算去公园溜达溜达。