秋膘大作战打卡第20天,早上依然是空腹一大杯温开水,吃的是一片全麦面包加一杯酸奶,中午是自己烧的青菜煮粉条,午休时间仍然一小时瑜伽课继续,晚上打算吃蒸红薯加玉米,再来一个水煮蔬菜,晚上尽量吃得清淡点,晚饭后打算去公园溜达溜达。

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