告别秋膘👉day20
🔴基础状况:身高168cm
🔴减肥目标:53kg(目前55.6kg),继续稳定不变
🔴今日减脂情况:
✔饮食:
早餐:水饺➕酸奶
午餐:鱼➕蒸鸡蛋
晚餐: 酸菜鱼
✔饮水:500ml
✔运动:瑜伽1小时,今天分享的动作,练习后背肌肉➕大腿肌肉的,这也可以提臀的,哈哈哈。
晚上仰卧起坐20个。
🔴记录方式:体脂称
加油!!

相关晒单