告别秋膘👉day20 🔴基础状况:身高168cm 🔴目标:53kg(目前55.6kg),继续稳定不变 🔴今日减脂情况: ✔饮食: 早餐:水饺➕酸奶 午餐:➕蒸鸡蛋 晚餐: 酸菜** ✔饮水:500ml ✔运动:瑜伽1小时,今天分享的动作,练习后背肌肉➕大腿肌肉的,这也可以提臀的,哈哈哈。 晚上仰卧起坐20个。 🔴记录方式:体脂称 加油!!
小姐姐太棒了。
也报过瑜伽班,后来自己家里练了😄
厉害了
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小姐姐太棒了。
也报过瑜伽班,后来自己家里练了😄
厉害了