秋膘大作战打卡第19天，早上依然是空腹一大杯温开水，一杯小酸奶加一片全麦面包，中饭吃的是玉米加糯米藕片，再来一瓶养乐多。中午仍去超级健身馆上瑜伽课，瑜伽房这么早开暖空调了，我穿长袖热得直冒汗，像在蒸桑拿😝😝😝晚饭仍是小米粥加2瓣柚子，等下再去附近走个半小时。