告别秋膘👉day19
🔴基础状况:身高168cm
🔴减肥目标:53kg(目前55.3kg)继续保持了……
🔴今日减脂情况:
✔饮食:
早餐:清汤面➕酸奶
午餐:2点才吃,虾饺➕粥🥣
晚餐: 一碗冰粉
✔饮水:800ml
✔运动:今天没有瑜伽🧘‍♀️,不过今天逛街逛了4个多小时,不停的在走路🚶‍♀️,但是步数只1万,我觉得手机计步还是有点问题。睡觉前做了20个仰卧起坐,我决定以后每天睡前做下仰卧起坐,增加下腹部力量。
🔴记录方式:体脂称
加油!!

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