🌟秋膘大作战 小肚子动起来! 1⃣体重 由于宿舍没有体重秤
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🌟秋膘大作战
小肚子动起来!
1⃣体重
由于宿舍没有体重秤,前几天没有称重。下边就以有秤开始计算体重!
第一次,大毛重58.4kg
第二次,小毛重56.1kg
第三次,净重54.8kg
第四次,净重55.5kg
第五次,净重54.4kg
第六次,净重54.5kg
第七次,净重55.6kg
🥛今天喝水600ml
🥗今天dandan吃了蓝莓,
1⃣中午白菜馅儿饺子。
青菜含有的脂肪少,清新爽口。不容易长脂肪。
2⃣晚上吃的是牛肉土豆饭还有土豆丝和卤蛋。
牛肉含脂肪较少,含有丰富的铁元素,对补血有帮助。而经常运动的人,吃牛肉和鸡蛋,可以补充优质蛋白质。
🏃运动
5300+步
💃跳舞
今天跳得是肚皮舞
🎶先随着悠扬婉转的异域音乐,慢慢融入动作,收腹转肚皮,扭胯。
裙子上的金属点缀,会随着肚子和胯的转动,有节奏地发出声响。像是伴舞时,打节拍的乐器,相得益彰。然后加速跟上节拍。
dandan跳了五个回合,臀部肌肉开始酸痛,浑身有点热热得,暖暖的了呢!
穿着舞蹈服装,更容易融入,感觉自己很专业了呢!
💰购买
🌈颜色很多,鲜艳美丽
价格100+
从55去淘宝还能返利哦!搜肚皮舞服装,印度舞服装即可。
😂我又看上了红色的舞蹈裙子,怎么办?好多舞蹈裙子都好漂亮啊!吃土也想买!

精彩评论(11)

宇宇的小世界
1
2020-11-09 09:50:50

哇,已经瘦了6斤了

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