rota
发布于 2020-11-05 20:00:24
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DAY2
带崽做**计划是不可能的，计划永远赶不上变化，崽崽就是最大的变数，但是大体方针还是要有的：少油少糖戒零食，细嚼慢咽多喝水。
早餐 饺子
午餐 牛排鸡肉🐔沙拉
晚餐 荞麦面
水果 柚子 火龙果 黄桃 香蕉
饮水 3l+
运动 带崽遛弯弯
加油(ง •̀_•́)ง
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海淘小顾问
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暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
158夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
113早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
143来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
211超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
231继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
157特别的日子依然要减脂
pink1990
150下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
122日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
127聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
170打扫和整理，简直是最好的减脂运动
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139又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
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127打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
136**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
131带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
122
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
165本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
162运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
148白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
215昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
17030度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
164饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
138今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
130这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
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155每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
119搬家日常，即将达到目标体重了～
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158断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
161爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
134实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
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153**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
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精彩评论（2）
搭配还不错啊，比我吃得健康多了。
一起加油！减肥路上不寂寞