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21天减脂打卡 DAY9 🌸🌸数据： 体重：42.9KG
21天减脂打卡 DAY9 🌸🌸数据： 体重：42.9KG
21天减脂打卡 DAY9 🌸🌸数据： 体重：42.9KG

21天减脂打卡 DAY9
🌸🌸数据：
体重：42.9KG
体脂率：15
腰围：58.7CM
左小腿围：31.8CM
右小腿围：32CM
左大腿围；45.6CM
右大腿围：45.8CM
🌸🌸饮食：
早餐：鸡蛋+牛奶+杂粮馒头
午餐：鸡胸肉+水煮青菜+煎蛋+黑米馒头+黑咖啡
下午加餐：柚子+每日坚果
晚餐：老妈烧的菜里挑点吃吃
🌸🌸运动：
中午：周六野拉伸+帕梅拉臀部腹部燃脂直播跟练
晚上：跳绳500个+韩小四**腿
我开始跳绳啦，哈哈，跳绳比跑步方便，我都半个月没跑步了🤭

秋膘大作战 减肥打卡

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海淘小顾问

精彩评论（5）

大双双
0
2020-10-29 23:40:50

体脂率让人羡慕啊

十六夏
0
2020-10-29 23:38:07

500个！牛

就叫UU
0
2020-10-29 22:50:48

寞寞，你还在坚持鸡胸肉呀？厉害了！我都好久没吃了，上次21天凉拌的把我吃吐了😂

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