秋膘大作战打卡第8天,今天早上吃的是一小杯牛奶+燕麦粥,中午吃的是全麦面包+小桔子+虾和文蛤一小碗,午休时间瑜伽课继续,一个小时下来真的放松不少。晚上吃了小半碗蒸南瓜+腰果6粒,等下再去河边快走半小时,加油!明天去秤体重,希望有轻一点😛😛😛

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