胖子是吃出来的!秋膘打卡day6!  坚持2天不吃晚饭,体重
胖子是吃出来的!秋膘打卡day6!  坚持2天不吃晚饭,体重
胖子是吃出来的!秋膘打卡day6!  坚持2天不吃晚饭,体重
胖子是吃出来的!秋膘打卡day6!  坚持2天不吃晚饭,体重
胖子是吃出来的!秋膘打卡day6!
坚持2天不吃晚饭,体重从52.4,降到51.9,然后今早称重竟然51.5了,这应该是我减肥以来的史低重量!但是因为姨妈期运动停了,脂肪率还在,估计周末再一放纵,这数据又要上升,脑瓜子疼….
💥目标体重:50kg(当前51.5kg)
💥三餐饮食:
早餐:玉米棒子(专门买的黑玉米,口感软糯)
午餐:米饭+韭黄炒肉
晚餐:计划喝杯热牛奶算了。
💥饮水:计划3000+(目前已搞定500)
近期不准备运动了,最多做做拉伸,轻缓点的视频瑜伽,顺带说一下跟社区宝宝学习的石榴奶昔,口感还不错,但是软籽也挺硬的,我高速打了1次还是看得到很明显的石榴籽,建议大家用酸奶,口感会更好哦。

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