告别秋膘👉day9:
🔴基础状况:身高168cm
🔴减肥目标:53kg(目前56.1kg)居然跟昨天的一样,看来脂肪下去了,肌肉上来了~嘻嘻🤭
🔴今日减脂情况:
✔饮食:
早餐:汤包
午餐:牛肉➕卷饼➕蓝莓
晚餐: 一个苹果🍎😂😂😂
✔饮水:1500ml
✔运动:瑜伽1小时,今天没有流汗,今天分享直角式
🔴记录方式:体脂称
加油!!

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