21天减脂打卡 DAY8 🌸🌸数据: 体重:43.1KG
21天减脂打卡 DAY8 🌸🌸数据: 体重:43.1KG
21天减脂打卡 DAY8 🌸🌸数据: 体重:43.1KG
21天减脂打卡 DAY8 🌸🌸数据: 体重:43.1KG
21天减脂打卡 DAY8
🌸🌸数据:
体重:43.1KG
体脂率:15.3
腰围:58.7CM
左小腿围:31.8CM
右小腿围:32CM
左大腿围;45.9CM
右大腿围:45.8CM
🌸🌸饮食:
早餐:鸡蛋+牛奶+葱包
午餐:自制厚蛋三明治+黑咖啡(厚蛋三明治的精华在于蛋液里面加牛奶😏)
下午加餐:冬枣+每日坚果
晚餐:老妈烧的菜里挑点吃吃
🌸🌸运动:周六野拉伸+帕梅拉一首歌热身+帕梅拉瘦腿+帕梅拉腿型改善+帕梅拉10分钟hiit+美丽芭蕾拉伸

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