shadow寞
2020-10-28 21:42:41
+关注
21天减脂打卡 DAY8
🌸🌸数据：
体重：43.1KG
体脂率：15.3
腰围：58.7CM
左小腿围：31.8CM
右小腿围：32CM
左大腿围；45.9CM
右大腿围：45.8CM
🌸🌸饮食：
早餐：鸡蛋+牛奶+葱包
午餐：自制厚蛋三明+黑咖啡（厚蛋三明的精华在于蛋液里面加牛奶😏）
下午加餐：冬枣+每日坚果
晚餐：老妈烧的菜里挑点吃吃
🌸🌸运动：周六野拉伸+帕梅拉一首歌热身+帕梅拉**腿+帕梅拉腿型改善+帕梅拉10分钟hiit+美丽芭蕾拉伸
推荐优惠
剩余：1天12小时
【55专享】Bobbi Brown 美网：全场美妆护肤热卖
满送6件礼（含2正装）
剩余：11天4小时
Sam's Club：1年普通会员限时$14
新客最高享18%高返
剩余：6天9小时
LUISAVIAROMA：超强定价优势+额外9折！抢始祖鸟、The Row
仅限 APP 专享
剩余：1天7小时
买1送1+满赠！Estee Lauder 雅诗兰黛 小棕瓶 50ml
$125（约898元）
剩余：6天2小时
中免日上小程序：全球集锦 春日大赏
满1200减100元，满2000减180元
剩余：16天7小时
【55专享】Perricone MD US 裴礼康美国站：营养补剂热销 鱼油2折
其余满$250享3折
剩余：10天8小时
Journeys：Crocs 洞洞鞋折扣区热卖
低至4折！光轮、猎户等热款降价
剩余：3天9小时
爆款新色！Coach 蔻驰 Laurel 黑灰色老花斜挎包
$219（约1574元）
海淘小顾问
相关晒单
习惯了食堂50元的工作餐，吃30元的盒饭觉得有点敷衍啊
dudu海淘
43两个人的晚餐～去吃了超下饭的湘菜馆
小小巧巧巧克力
63尝试墨西哥餐厅～塔克和汉堡味道很好哦
小小巧巧巧克力
68和润纯酸奶，配料超干净，可以放心
桃桃桃桃酥
86天气不错，没有太阳带着沫沫去烧烤放风筝呀
梦醒时见你
77最近的水果是真的多，但是最爱的还是羊角蜜
梦醒时见你
90家人做的饭菜格外好吃，一定要分享给大家
pink1990
90午餐分享，体验一餐吃两顿！！
Pinkfield
131考完试的天气像心情一样美食美花+小美女的陪伴
五七七nie
128健康夜宵就来一碗银耳红枣汤吧，实在是很诱人
糯糯糯糯
123今日午餐分享，又是川菜！！味道确实好
Pinkfield
128普普通通家常菜，奶奶做的南瓜发糕超级好吃
dudu海淘
119各种同事们投喂的办公室小零食，部分味道确实不错
dudu海淘
143大中午开车半小时去打卡的酸菜鱼很值得
糯糯糯糯
152湖南的小吃推荐，臭豆腐、冰淇淋和霸王茶姬
pink1990
159
又来吃绵阳米线啦，今天吃的凉拌鸡丝味的
dudu海淘
43队友生日～一起吃了谭鸭血火锅庆祝生日快乐
小小巧巧巧克力
65清明在家的最后一顿晚餐～炖个羊肉火锅吃吃
小小巧巧巧克力
62好久没吃鸡汤～正宗老母鸡炖的鸡汤真的好鲜
小小巧巧巧克力
81最近是爱上了油泼面啊，真的是超好吃！
梦醒时见你
79清明假期美食来啦～吃点鱼和牛肉都很不错哦
小小巧巧巧克力
85还是喜欢美食版块，记录美好，蒸鸡煲、小炒黄牛肉
selina9561
96中午五谷酸辣渔粉，口口椰马蹄爆珠椰子水清爽又好吃！
kaykkkk618
114妈妈做的生日大餐，和家人在一起就是最幸福
qiaoqiaoshuimu
114有跳跳糖的的片皮鸭！ 味道还可以
bbbei
143吃春菜少不了香椿，炒鸡蛋拌豆腐都合适啊
kingbo花
133快来康康我妈中的某音霸王餐，超值呀
qiaoqiaoshuimu
130晚饭来吃小餐厅啦 最近有活动100-50
bbbei
145萨拉米芝士碱水结搭蓝莓很不错呀！
kaykkkk618
150平平凡凡丸子汤，配个面皮很好吃
Reset丸子
130
精彩评论（5）
你们的妈妈好厉害，我妈就不一样了，只比不会做饭的我强一点点。
每天三文治的材料一样吗
寞寞每次做的三明治都超有食欲哎，你现在是每天都运动吗？