🚲秋膘大作战，还是咸一条的DAY7 早上空腹称重：50.4KG（昨天胡吃海喝的我，不敢面对这吓人的体重，退去了厚重的珊瑚绒睡衣😂） 10.25⏩50.8KG 10.24⏩51KG 10.23⏩51.6KG 10.22⏩51.4KG 10.21⏩51.7KG 10.20⏩52.7KG（非空腹） 🍦早餐：牛肉粥（这两天全家的粥还是没有其他的，只能搞这个了） 🍦午餐：轻食（今天的轻食搭配的比较丰富，我超喜欢土豆泥基底的沙拉，嘻嘻 🍦晚饭：榴莲千层（昨天晚上没吃完啊，今天继续，不过今天吃不完的就要丢了，心😭）
🚲运动量：
下班继续骑车回家，约30分钟（5.5km）
​🏁轻食和不吃晚饭真的是一个很好又健康的懒人方式，当然配备运动效果更加快速，身边有好几个朋友，轻食+运动，下来有几斤或者十几斤
轻食其实没有那么难吃啦，只要善于搭配，善于搭配的姐妹可以尝试自己买各种菜搭配自己做，超省钱，我懒人选择直接点外卖😂