🚲秋膘大作战,还是咸鱼一条的DAY7 早上空腹称重:50.
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🚲秋膘大作战,还是咸鱼一条的DAY7 早上空腹称重:50.
🚲秋膘大作战,还是咸鱼一条的DAY7
早上空腹称重:50.4KG(昨天胡吃海喝的我,不敢面对这吓人的体重,退去了厚重的珊瑚绒睡衣😂)
10.25⏩50.8KG
10.24⏩51KG
10.23⏩51.6KG
10.22⏩51.4KG
10.21⏩51.7KG
10.20⏩52.7KG(非空腹)
🍦早餐:牛肉粥(这两天全家的粥还是没有其他的,只能搞这个了)
🍦午餐:轻食(今天的轻食搭配的比较丰富,我超喜欢土豆泥基底的沙拉,嘻嘻
🍦晚饭:榴莲千层(昨天晚上没吃完啊,今天继续,不过今天吃不完的就要丢了,心痛😭)
🚲运动量:
下班继续骑车回家,约30分钟(5.5km)
​🏁轻食和不吃晚饭真的是一个很好又健康的懒人减肥方式,当然配备运动效果更加快速,身边有好几个朋友,轻食+运动,瘦下来有几斤或者十几斤
轻食其实没有那么难吃啦,只要善于搭配,善于搭配的姐妹可以尝试自己买各种菜搭配自己做,超省钱,我懒人选择直接点外卖😂

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