day5～哈佛大学**食谱
🍭这个食谱是哈佛大学教授osama hamdy博士编撰的，一看就很科学有没有。55海淘不造为啥裁剪图片尺寸，想要完整版的姐妹可以去小红书或者知乎上搜
💫这个食谱我吃过三周，掉秤确实有效果，但是需要极大的意志力，因为是中断一日就要从头再来的。所以起码四周不能吃任何食谱意外的东西，太难了啊啊啊
❤️然后虽然是很多写的是蔬菜/水果吃到饱，真吃的时候就会发现，吃到饱饿的也很快………可以吃黄瓜/西红柿/胡萝卜/生菜作为加餐，但是吃到后来就会觉得生无可恋了……而且从第三周开始，就是全日食谱，一天就那些东西三顿都吃，太考验意志力了
🌟这个食谱我是在豆瓣看到的，从豆瓣到知乎到小红书都是好评如潮，我自己吃了三周也有一定的效果，意志力很坚定的姐妹可以试试这个食谱