hjh9331
发布于 2020-10-26 19:30:14
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秋膘大作战
💫💫💫💫💫
减肉肉也要吃东西，当然啦，以低碳为主！加上适量运动，相信慢慢就会减下来的！
今日食谱：
早餐：牛奶+面包
午餐：云吞（10个样子）
晚餐：虾+鸡翅+麻婆豆腐
喝水量：1500ml左右
水果：柿子（偏寒不宜多吃）
运动：买菜时，来回走了差不多30分钟😁，晚上就瑜伽拉伸一下！**需要循序渐进，不能操之过急！
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海淘小顾问
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精彩评论（7）
看着就很好吃，尤其是虾子，高蛋白啊
这个虾就很想吃。
鸡翅有加可乐吗