周末就是减肥路上的绊脚石!  秋膘大作战day4,周末又飘了
周末就是减肥路上的绊脚石!
秋膘大作战day4,周末又飘了…果不其然,正如我周五预计的情况一样,坚持了1周的运动,饮食,到了周末什么也不是!2天破功!体重昨晚很不好意思称了下,从51.9kg上升到52.4kg了,本以为周六带娃去来福士累了一天,周一体重会降,谁知道晚上因为太累食欲大涨,没忍住多吃了点,2杯奶茶,4块红糖糍粑,好像还有酸菜猪蹄汤,连喝了几大碗,我太罪恶了….
⚽目前数据:52.4kg(目标50kg)
⚽今日减肥记录:
饮食:早上吃了1白水鸡蛋,4块小蛋糕,中午带了自己做的土豆肉丝,还有虎皮青椒,炒鸡肉,外加米饭一碗。晚上准备吃点水果充充饥…
饮水:上午就喝了800毫升,冬天一到,喝水光上厕所,办公室,大家都懂的…计划还是要喝足3000边上的。
运动:报下昨晚的运动数据好咯,25分钟的燃脂运动,出了一身汗,挺爽,就是脂肪率还在26点多,不太理想的样子…
期待本周能降到51.5左右…大家继续加油吧!

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