告别秋膘👉day6:
🔴基础状况：身高168cm。

🔴**目标：53kg（目前55.2kg）今天脂肪率下降了一点点。

🔴今日减脂情况：
✔饮食：
早餐：睡过去了没吃
午餐：一碗炒饭➕牛奶
晚餐: 一个卤肉卷饼➕拿铁☕️，仍然没有吃米饭🍚
✔饮水：800ml😤
✔运动：瑜伽1小时，大腿拉伸，没有流汗💦
外加暴走1万步🤔🤔🤔分享动作可以开宽，动作还没有很标准，后面的脚应该在蹬直一点。
🔴记录方式：体脂称
继续加油！！