shadow寞
发布于 2020-10-22 21:35:18
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21天减脂打卡 DAY2
🌸🌸数据：
体重：43.4KG
体脂率：15.8
腰围：59CM
左小腿围：32CM
右小腿围：32.5CM
左大腿围；46CM
右大腿围：46CM
🌸🌸饮食：
早餐：梁弄大膏+鸡蛋+脱脂牛奶
午餐：自制鸡胸肉三明**
下午加餐：坚果+苹果
晚餐：老妈烧的菜里挑点吃吃
🌸🌸运动：帕梅拉五分钟拉伸+帕梅拉臀部腹部燃脂跟练版
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海淘小顾问
相关晒单
暴胖到156斤后的**日记4
wennes爱买买买
182夏日减脂打卡结束！还要继续往前冲
pink1990
139早点起跳个一小时操消耗卡路里，出来露营玩耍啦
dudu海淘
167来跳个组合一小时的操，周末吃得多就得多动啊
dudu海淘
236超级勤力的一天啊～给自己点个赞
qiaoqiaoshuimu
257继续我的舞蹈吧，减脂还在进行中
pink1990
183特别的日子依然要减脂
pink1990
172下雨不出门夜跑的周末，晒晒为了减脂吃了啥
xiaomodel
147日行1w步，体重有点波动，搬家太耗体能了
pink1990
150聚餐只喝水，不吃饭，哈哈哈，拼
qiaoqiaoshuimu
195打扫和整理，简直是最好的减脂运动
qiaoqiaoshuimu
165又是周一啦，继续来早起跳操与晚上带娃去公园玩咯
dudu海淘
149打卡第32天了，感觉裤腰松松的
qiaoqiaoshuimu
160**也要挑选食用油！比昨天**了0.7斤。
晴汐姐姐
155带娃来户外骑车玩啦，一天下来走了一万五千多步呢！
dudu海淘
145
减脂打卡活动最后一天了，单锻炼会继续坚持下去的！
dudu海淘
191本次打卡圆满结束，但运动减脂还要继续呀
qiaoqiaoshuimu
188运动会日，一起运动吧，是挺圆满的一天呀
qiaoqiaoshuimu
172白天带娃晚上跳舞时间排满了
pink1990
241昨天休息了一天今天继续来跳操，依旧是Jo姐的哦
dudu海淘
19330度的夜晚去试试健走，也是不错的减脂方式
xiaomodel
189饿了一晚上，一点没掉秤
qiaoqiaoshuimu
163今晚夜跑超热的，往下估计会越来越热！
xiaomodel
154这周最后一次羽毛球继续来打，女双强度真的不大！
dudu海淘
179每周二的羽毛球继续打起来，单打要去好好学习一下才行！
dudu海淘
144搬家日常，即将达到目标体重了～
pink1990
184断更几天又来打卡啦～假期结束上班有更多时间运动啦
小小巧巧巧克力
186爆火的**神器，升级版，我买了！
跳跳小飞侠
159实在想喝饮料，那就来个**瓶吧
qiaoqiaoshuimu
180**晚上泡泡脚，促进血液循环！
晴汐姐姐
137
返利客服
精彩评论（7）
自己做的减脂三明治么
寞寞，看你吃的，瞬间觉得我早上吃太多了，我早上吃了炒饭😂
测量的好仔细啊