day1🌟代餐奶昔smeal评测～
🍭奶昔是看直播买的，360/36瓶，算下来是10块钱一瓶。说是代餐奶昔，其实是粉末状的，需要自己倒水进去使劲摇晃冲开。
🍑代餐奶昔的味道意外的都蛮甜的，其中我最喜欢的是紫薯奶昔味，黑巧拿铁和乌瓦拿铁喝起来会有点过甜
💫看配料表，前三位的配料都是一样的，抗性糊精，脱脂奶粉和乳清蛋**。后面的配料可能不太一样，甜味应该主要都来自于抗性糊精和结晶果糖。抗性糊精是淀粉的再加工产物，有较强的饱腹感
🧚‍♀️基本上，我喝完一瓶可以维持四到五小时不饿，就是喝下去不是会很有饱腹感，只是会不饿😂我一般是当早饭喝。一般代餐一天最多建议吃两顿，因为还是要有正常食物的摄入的。