告别秋膘👉day1:
🔴基础状况：身高168cm，目前的体重和身高比例其实是在标准范围内，但是有长重的趋势。必须stop
🔴**目标：53kg（目前55.5kg）
🔴今日减脂情况：
✔饮食：
早餐：一碗水饺
午餐：鸡蛋羹➕蔬菜🥬➕猪蹄，有点罪恶下午还买了个面包，不过我只吃了2口😂😂😂
晚餐: 蔬菜🥬➕番茄鸡蛋，没有吃米饭🍚
✔饮水：1200ml
✔运动：瑜伽1小时
🔴记录方式：体脂称，建议每个美眉都买一个，真的很方便。
加油！！ 这只是第一天