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身打卡～DAY 4 今天早上空腹体重61.0。继续努力！ 🌟 饮食清淡，多喝水！每天要有适当运动量。看着他们中午吃着炸鸡、可乐，馋的我～😋，差点又破功！😂一定要坚持下去✊ 早餐：白煮蛋1个、玉米半根、燕麦泡牛奶（脱脂牛奶，燕麦是无糖的，但是里面有坚果和果干，果干挑出来给娃吃了，尽量不吃含糖的物品） 🌟 午餐；糙米饭小半碗、黄瓜炒鸡蛋➕河虾一盘 🌟 加餐：无糖0脂肪酸奶半瓶+火龙果半个（后来又吃了另一半）😂 🌟 （更新）晚餐：鸡胸肉5块小+玉米半根+黄瓜+两个白煮蛋 21天身打卡，争取不破功！坚持到底！加油！

hjh9331

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秋天就是丰收的季节啊一个水果可以吃很多品种的那种而且价格便宜品质好甜度上乘无懈可击无可挑剔今天早上吃了一大盘啊我个人非常的喜欢徐香猕猴桃他成熟了之后是真的的非常的好吃口感软糯甜度适中可以一颗接着一颗吃 **停不下来呢 Zespri佳沛就不多做介绍了超市里面贵贵的奇异果可能是今年丰收永辉也是29.9一袋子一袋子里面有10粒但是我觉得它的口感明显没有徐香的好但是徐香也就这季有续航没Zespri佳沛厉害就是了然后红心火龙果也很好吃😋 白心的也好吃白心的比红心的更甜呢如果你爱红心火龙果建议买个不锈钢的菜板因为木头和塑料的很容易染色且基本上清洗不掉就不要问

爱匞

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