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140春季搭配攻略之运动健身 俗话说得的好，运动才是最好的美容方式。如果光是护肤不运动，效果减一半。 三月不，五月徒悲。 先来个自我介绍吧，我身高165体重在52—60间徘徊，可可怕怕。夏天能达到52-54，今年秋冬就可怕了，在零食的照顾下我成功跃到了60的高峰。 运动方法： 1、跑步🏃： 我每天早上六点起床，简单洗涮下。先跟着keep做完跑前热身，喝杯水含颗糖，开始出门跑步，这时大概六点二十不到。从小区跑往小广场然后围着跑圈再跑回家，做完跑后拉伸，洗澡吃饭上班（8点上班，不起。） 距离和频率：我每年跑步的季节是春秋夏初，除期外基本每天跑，因为还有事等等情况，所以基本能保持一周三天。公里数大概是6.
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