打卡第8天
具体说一下我的运动视频来源
🌟帕梅拉每天45分钟训练课程来自up主：女神的新衣106
pa姐最新的三套课程分别是新手训练课程 每天30分钟训练课程 每天45分钟训练课程 up主一直都会更新 打击可以根据自己的需求按照课表每天去坚持练习 一周六次 每周四为休息日
🌟20分钟全程站立有氧燃脂运动来自up主：周六野zoey
分为有配音版和无配音版 我喜欢用有配音版。这个强度会大一点 还有一个新手版 周六野的腿那个也很厉害 keep上有 可以直接跟着keep练 燃脂这个就在b站啦 🌟跳绳2000 大约时间25分钟以内 跳绳是全身燃脂运动 重在坚持✊🏻 我一般跳150-200之间歇一下 刚开始确实累到炸 就歇一歇跳一跳 慢慢的体力就会跟上来 不要跳太高 落地用脚尖 🌟放平心态 坚持才是胜利 马甲线这些东西体脂低的人不用练也会有 放平心态 我之前也会因为效果没有期待的好而失落 后来发现 时间会告诉你答案 你留的汗水一点点都在改变你 把你变得更好。之前产前的裤子 连拉链都拉不上 现在我已经可以穿起了 以前宽松选38 正好选36。现在正好选38 宽松选40。这个都可以理解 毕竟还有十来斤的肉在股和肚子上。
我相信 这只是26天 50天的时候 一定又是另一种样子