鱼油好处好像还挺多的，鱼油富含的Omega-3脂肪酸，可以调节、舒缓情绪、护心等多个维度，帮助提升睡眠质量。不过我是因为掉发才开始吃的，估计也跟我睡眠不好熬夜有关系。跟着做了功课买的swisse的软胶囊鱼油，感觉还是有点效果的，头发会长的比较快，也有长一些小碎发。不过有个不好的地方就是头发会油的比较快，但是发质看起来会很好，油亮油亮的。有掉发困扰的可以试试，还是得坚持吃。