这是周五的一日三餐。体重比周四掉了0.3。
早餐两个鸡蛋一盒纯牛奶。主要家里牛奶还有好多不消耗不行。哈哈。
午餐依旧是米饭。胡萝卜炒茼蒿，酱牛肉。
晚餐是圆生菜包胡萝卜，青椒丝，酱牛肉。
目前这样吃下去倒是感觉吃习惯了，饥饿感没有那么强烈。
于我而言算是荤素搭配营养均衡吧。
有肉有菜。白天多喝水。还可以吧整体。