减重不吃晚饭，今天吃酸奶碗，这是在美团上点的，里面有无糖酸奶、香蕉半根切片，草莓 4块，补充维生素C，还有树莓等，混合坚果 1小把，主要有腰果、南瓜籽、巴旦木、麦片等等，搭配起来颜值超级高。点外卖还是主打一个方便，不用洗切拌！我一般每周吃个2.3次，下班到家直接炫，省时省力，商家配比科学，刚好不超标。不过价格还是比较贵的，一般在20-30左右，后面可以研究一下自己做。