小小巧巧巧克力
发布于 2024-08-30 23:00:18
+关注
突然发现之前给自己设定的目标每日一万步，今天算是两倍完成，不过今天的20000步可能走路的10000步左右，剩下应该是跳操运动产生的吧，不管怎样，完成任务就很棒哦
🌷8.30运动:有氧操+无氧力量训练+户外散步
🌷运动时间：60分钟➕71分钟➕40分钟
🌷运动消耗：363千卡➕404千卡
今天下午抽空跳了1小时的操，但是今天是罪恶的一天，因为晚上出去吃火锅了，没开车选择走过去，吃完了刚好再走回来消消食，回来感觉消食不够继续在小区里走了一会儿，今日走路大概估计走了一万多步，不过走路的时候忘记用手表记录了，不知道消耗了多少卡路里～
吃了火锅在晚也要锻炼啊，不然实在是觉得不心安理得，晚上继续跳了70分钟的操，消耗了四百多卡路里，火锅的热量应该消耗了不少吧，哈哈，今天一天总计消耗了1049千卡，又是元气满满的一天啦～
推荐优惠
剩余：1个月
adidas HK：折扣区低至5折 T恤HK$116、网球裙HK$319
新款徽标丁香紫棒球帽HK$103
剩余：1个月
adidas 运动花卉徽章图案 T 恤
4.5折 HK$116
剩余：1个月
adidas Heritage 经典网球裙
8折 HK$319
剩余：1个月
adidas 新款徽标刺绣棒球帽
8折 HK$103
剩余：1个月
adidas Train Essentials 训练 T 恤
7折 HK$139
剩余：5天22小时
Under Armour US：年中大促折上额外5折
折扣升级
剩余：5天22小时
Under Armour UA PTH Pack 廓形T恤
3.8折 $15
剩余：5天22小时
Under Armour 女款运动短裤
2.6折 $9
海淘小顾问
相关晒单
秋日来一场羽毛球，酣畅淋漓身体都舒爽了
dudu海淘
134今日份运动是快走啦！加入了叔叔阿姨们的竞走大队
桃桃桃桃酥
11冲动是**！跑步机真的是闲置吃灰神器啊！
肉卷卷财财
163急不得心态一定要稳，不用频繁的称重
爱匞
150减重第七天打卡，体重还上升，太难了
酸辣土豆丝1117
23滴～第20天打卡，这兜兜转转的体重啊
qiaoqiaoshuimu
124出门版早餐，外带恢复运动啦，也算开始恢复体能了
文刂木辛氵函
149昨天运动达标啦～混合有氧运动x2+户外走路
小小巧巧巧克力
121春日减脂活动，终于等来你，期待可以掉肉肉
qiaoqiaoshuimu
132今天再来一场羽毛球，希望球技能越来越好呀
dudu海淘
365自律打卡之非常重要的腹部呼吸
白色水果冻
322休假的下雨天早早锻炼～再来一个牛奶胶囊泡脚，全身放松
小小巧巧巧克力
329大器械普拉提私教体验，精准练习更卖力
我住123
394减重打卡帕梅拉是一项有效的减脂运动
cccccc葡萄皮
270补昨天锻炼打卡之饭后和同事一起遛弯
dudu海淘
278
和queen文一起练网球，买个网球器 美美练起来
酸辣土豆丝1117
130买前信誓旦旦，买后吃灰占地方的居家运动器材
dudu海淘
171今天是肩背普拉提，又是活力满满的一天～
BEACAT
126大白天跳操比晚上更好，运动一定要坚持
酸辣土豆丝1117
135斯凯奇瑜伽裤齐上阵，努力去实现自己的目标
酸辣土豆丝1117
134今天又是练我最爱的臀腿～最先出效果的也是臀！
BEACAT
158周一早期跑步打卡，要继续坚持啊！
xiaomodel
112日行两万步，竟然不觉得累，不敢立flag，怕打脸
qiaoqiaoshuimu
27站好最后一班岗，花式开合跳来一组
Joan8276
342今日份运动之逛街遛娃加早起瑜伽
dudu海淘
332坚持好习惯，身材一定会有惊喜的变化！
我住123
342健身环炫起来，毕竟刚刚吃了肉
Joan8276
301即使休假，快乐运动也是不能停
Joan8276
361羽毛球继续打起来，今天是坚持锻炼的第二十天
dudu海淘
342种草Hey Better儿童运动**帽，走55海淘还有返利
音乐奇才尔尔
166
精彩评论（16）
孕晚期还是得控制一下步数，不要让自己走的太累。
两万步加上两场运动😂不用这么拼吧
这么高强度是不是破你纪录了