这两天终于凉快点啦！到底处暑节气早晚就没这么热了，到秋天就要补起来，每天维生素优质蛋白都要有！今天下班回来整个玉米炒虾球好吃又弹牙，特别容易做而且家里有小朋友的都会喜欢的菜！

健身人士这种特别好，玉米直接菜场买的熟玉米炒，🍤是平时买的虾子挤出来的放冰箱冷冻，要做的时候拿出来解冻洗干净就可以。这个不需要太多油放葱煸香下🍤炒到发白很容易熟，然后加入玉米再跳一下，这个放点盐或者生抽放一种就可以，淡口比较好吃！

另外白菜金针菇千张汤，叮叮买菜买了一堆很划算，可以分几次做，这个白菜金针菇洗干净直接水煮，好了以后加入香油和盐调味就可以了。这种低脂高蛋白的好吃也不长肉！