小小巧巧巧克力
发布于 2024-08-26 22:49:00
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今天把锻炼的时间分了三次，每一次的时间缩短了，长时间一次性锻炼时间太长了怕身体吃不消，多次运动感觉更温和一点啦
🍋🟩8.26运动：有氧操+无氧训练
🍋🟩运动时间：53分钟➕46分钟➕49分钟
🍋🟩运动消耗：278千卡➕251千卡➕263千卡
今天的运动分为三段，早上10:53-11:42做了49分钟的欣欣籽有氧操训练，下午16:46-17:33做了46分钟的小鱼有氧操训练，晚上20:30-21:23做了53分钟的欣欣籽无氧力量训练，全天运动时长148分钟，算下来还是运动了挺久的。今天的卡路里消耗总计995千卡，微信步数达到20872步，霸榜微信步数第一名啦，又是厉害的一天
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精彩评论（18）
一天三次两个小时也过去了🧐
一天练习3次真的太厉害 我一次都不想练哈哈哈
你上班还有这么多的空闲时间啊！一天练三次，分散着练没那么累