😀今天不打卡夜跑了，换个口味，来个简易的养 生祛湿茶吧！

✅其实做法很简单，食材也很常见（建议yao店购买，符合国标）。薏米、茯苓、芡实和山yao片等提前一晚用水泡，然后放入一个切片的苹果，加水适量（取决于你想喝多少，多喝多放，少喝少放），全部放入砂锅中，煮沸转小火15分钟即可。

❤️煮出来的茶水是淡土黄色的，只喝茶水就可以啦！这个茶水，主打的是祛湿！
薏米：健脾祛湿
茯苓：利水渗湿
芡实：补脾止泻

💕这个茶水喝起来有点像清补凉，加了苹果有点微酸。感兴趣的宝子们可以尝试一下。湿气调理是一个过程，一两次很难看到效果，要坚持下去哦！