请求老妈帮我做的减脂餐！食堂饭又油又难吃，吃的我体重飙升，所以最近都自己带饭喽。干净好吃又健康。两荤一素一饭，荤菜选择了牛肉和虾。牛肉这次我偷懒了，直接买的食乐康的酱牛肉，很方便但是我个人感觉有点咸，不太适合减脂期吃，下次还是周末自己买点生牛腱子卤一下比较好，比较符合我的口味。虾就是买的新鲜河虾，不太喜欢吃冷冻的海虾，虽然那种虾子很大但我总感觉吃起来可老了。素菜就让老妈随意发挥了一下。饭是用的五色糙米和大米1：1混合的，这样吃据说不会太**胃，严格控制在120g每顿，多一克也不行哈哈哈哈