BEACAT
发布于 2024-03-28 17:42:01
+关注
今天跟小伙伴一起去探店，是一个博主开的美式铁馆，在深圳大浪这边，还蛮偏的
但是！好多商健里没有的器械呀！瞬间感觉自己好孤陋寡闻哈哈哈，很多器械我都不会用，还在小伙伴是健身教练，今天跟他一起练臀！有小伙伴在也能及时纠正错误姿势，辅助卸片哈哈哈
激活动作：
低弓步前后拉伸左右各10次
交替侧压腿20次
猴式深蹲20次
泡沫轴放松臀中肌
单腿臀桥 左边20次
正式动作：
罗马尼亚硬拉4组12次
史密斯标准深蹲4组10次
单腿硬拉4组12次
坐姿早安式4组10次
坐姿髋外展4组*12次
推荐优惠
剩余：2天9小时
iHerb：海外购物节！全场补剂、美妆热卖
满额享7.5折
剩余：15天8小时
Coach Outlet：新老花上线！真海量可选 三环项链$59
低至3折
剩余：23小时
Calvin Klein：夏季特惠 全场服饰低至3折
订单满$100享额外8折
剩余：55分钟
End Clothing US：48小时闪促！入手始祖鸟、Moncler、阿迪达斯等
低至4折+额外9折
剩余：20小时
BELK：Ralph Lauren 拉夫劳伦品牌热卖！入手绞花毛衣、短袖等
精选7折
剩余：1天19小时
Neiman Marcus：时尚礼卡活动回归 选购 Burberry、TB、DVF 等
至高送$500礼卡
剩余：15天1小时
Harvey Nichols US：清仓捡漏！入手西太后、蔻驰、Salomon 等
低至3折
剩余：22天2小时
Michael Kors 美网：夏日大促 Jordi 小号托特包$149
折扣区额外6折
海淘小顾问
相关晒单
虽有反弹，但还要咬牙坚持呀
qiaoqiaoshuimu
164养 生少不了，艾jiu必须有，可以试一试
我是花花鸭
167秋日特殊时期，红糖也是养 生必备
我是花花鸭
188秋日养 生计划最后一天打卡～我运动的第五十七天，继续加油吧
小小巧巧巧克力
206秋日养 生计划最后1天，继续夜跑打卡，有始有终
xiaomodel
212喝一壶雪梨煮红枣暖暖胃很养 生的，口感也不错
酸辣土豆丝1117
165秋日最佳饮品，雪梨水润肺清燥，效果好
XUI
124献上周二周三的养 生茶，翻箱倒柜来分享！
misunting
168秋日养 生计划之秋燥食补小吊梨汤，酸酸甜甜很好喝
Reset丸子
121秋日养 生计划之苹果黄芪水，可以提气色哦
Reset丸子
165秋日养 生需要保持良好心态，更好注重身体健康
Reset丸子
140秋天到了，多给头皮做做按摩吧，会很舒服哦
桃桃桃桃酥
130近期最爱的养 生运动是轮瑜伽，效果还不错
pink1990
130女人特别需要这种暖宫养 生，做完肚子热热的
pink1990
128分享周一的苹果水，跟着某书养 生！
misunting
153
又到了吃梨的季节，一起来熬秋季膏
我是花花鸭
188我的养 生小神器，加热坐垫，冬天我超爱
我是花花鸭
198小新柑，口感清新又好喝，当养 生茶不错
我是花花鸭
176解除油腻，大麦茶少不了！很养 生！
Pinkfield
199电子艾jiu拯救害怕真火的我，太给力了
酸辣土豆丝1117
161肩颈不适试试推拿，让你身体更轻松
糯糯糯糯
150久坐不动，可以试试拍八虚，效果不错
XUI
128我又来运动打卡啦～今天练两场，元气满满的一天
小小巧巧巧克力
124高温天气夜跑打卡，要靠听歌来坚持了！
xiaomodel
165喝茶是最好的养 生，让皱纹慢一点
梦醒时见你
189养 生壶的故事还在继续～开开心心
烟海影梦
128又开始喝燕窝了，开始我的滋补日常！
misunting
146在家也能运动的瑜伽球，偶尔锻炼一下
pink1990
117秋天到，南瓜俏，秋日养 生从一碗南瓜羹开始！
misunting
149运动不停歇～今日跳操96分钟，燃烧568千卡
小小巧巧巧克力
175
精彩评论（8）
这些冷冰冰的器械加上黑乎乎的环境，没人带着都不敢走进去🤣
美式铁馆？和一半的健身房有什么区别吗
好羡慕小姐姐的身材