我是花花鸭
发布于 2024-03-25 21:46:37
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❤️打卡day4，今日体重120.7斤，效果还不错哦
❤️今天还不错，因为今天是蛋白日，所以今天吃的很饱，这么吃如果能**，还是很期待的
🥣早饭:鸡蛋糕，鸡胸肉
🥣午饭:煮鸡蛋，香芋饼，鸡胸肉
🥣晚饭:煎鸡排，西瓜
❤️今天有点饿，所以中午多吃了一个小饼，不过中午和同事打了一会羽毛球，最近体重确实下降比较快，所以估计很快到平台期，也会回弹一些，但是对我来说，还是不错的，我的目前就是120➖
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精彩评论（11）
哈哈哈哈，真的是全靠熬
中午可以再多吃一点点主食，晚上换一些其他水果黄瓜🤓
鸡蛋确实是最简单的补充蛋白质的了 你每天吃这么少 减重效果还不错呀