我现在就是早上和中午正常吃饭，晚上吃低卡的东西，5点前就吃好东西，晚上也就不在吃东西了~

👉好麦多麦片
这家麦片是我觉得很好吃的一款，有些网红的麦片味道反而还不如这家！

它家都是烘焙非油炸类的麦片，里面有很多果干还有坚果葡萄干等等，营养比较丰富~

可以添加牛奶或者酸奶，我是添加的酸奶，口感好，并且对比牛奶低卡一点！

👉炒空心菜
除了麦片，今晚我还做了一个空心菜，空心菜我特别喜欢吃，比较脆的口感，而且是蔬菜里面比较有味道的一款！

我用油加盐，不加别的料炒下就可以了，就很简单的蔬菜~

低卡的食物也可以很好吃，也可以愉快的减脂了~