今天周末晚上就吃的比较早了，所以就可以早点开始锻炼了，早早运动完洗个澡再泡一个脚，真的是太舒服了

🤹‍♀️今日运动：
🤹‍♀️帕梅拉10分钟挥汗舞蹈 消耗51千卡
🤹‍♀️Eleni Fit 30分钟站立腹肌训练 消耗149千卡
🤹‍♀️背训练•全程站立减背部赘肉 消耗65千卡
🤹‍♀️睡前改善骨盆前倾6分钟 消耗10千卡
🤹‍♀️全身拉伸5分钟 消耗16千卡

今晚用蒙牛的进口牛奶+雅顿胶囊空壳来泡脚，真的是太奢侈了，这个牛奶开封有两个多月了，有时间忘记喝了，所以还剩下一些。我家先生说牛奶开封一个月不喝完就变质了，不能再喝了，丢掉又浪费，我就用来兑水泡脚啦，牛奶泡脚应该可以**吧，哈哈

❣️运动打卡第二十九天，今日运动60分钟，消耗301千卡，牛奶泡脚，双管齐下，排汗