周末时间就比较多啦，今日份的运动打卡放到了下午，并且时间多可以多做点锻炼啦，做完运动晚餐也就简单吃点啦

🪀今日运动：
🪀帕梅拉10分钟挥汗舞蹈 消耗51千卡
🪀帕梅拉15分钟快乐舞蹈操 消耗115千卡
🪀欧阳春晓每日10分钟紧致手臂线条 消耗21千卡
🪀欧阳春晓20min7天练出沙漏腰 消耗62千卡
🪀周六野10分钟全程站立腰马甲线 消耗29千卡
🪀全身拉伸运动6分钟 消耗26千卡
🪀睡前改善骨盆前倾6分钟 消耗26千卡

🫕今日晚餐：青豆筒子骨汤1碗+沃柑1个

今天做了两个腰腹训练、两个帕梅拉训练，周六野的马甲线训练感觉比欧阳春晓的时间短些也简单些，今日总运动81分钟啦，不错不错，继续加油

❣️运动打卡第十九天，今日运动81分钟，消耗313千卡**