到平台期了，体重快半年没变了，不过这半年没有像之前那样严格控制饮食和锻炼时间，基本恢复到正常生活了，但是也不敢胡吃海塞，热量高的食物也不敢吃多，除姨妈期和特殊情况，每天运动20-40分钟，就这么维持着快半年了。所以我打卡题目就定义为控制体重，而不能称**了😂😂
基本每周都会吃一顿欺骗餐，解解馋，哈哈。吃完更要好好运动啦，这次运动也是室内，跟着keep帕梅拉跳操，跳了两节，两节10分钟。热量消耗不多。
这两节帕梅拉是我平时跳的比较多的，感觉强度不是很大，跳完不会特别累，很好坚持。