🍂🍁进入秋分，天气渐凉，早晚已有些许寒意，此时更是保护温暖肠胃的关键时刻，我想不如寻找适合自己的粥品，以粥养胃。

👇👇准备食材：
莲子，百合，小米，大米

👇👇制作过程：
用水冲洗食材，放电高压锅炖20分钟即可
盛到碗里即可食用

👇👇品味：
莲子百合炖煮得软糯鲜甜，小米和大米加一起口感更加丝滑。小米不宜单独煮，吃起来会会涩涩的，因为小米属粗粮，单独吃粗粮对胃不好，加了大米莲子百合，有丝滑软糯感，吃进肚子里，胃很开心

👇👇功效：
莲子百合与粳米同煮食用，具有健脾止泻、养心安神的作用。