大家运动后一定不要忽略肌肉放松和拉伸，泡沫轴这个时候就派上用场啦。如果运动量大了，就可以使用泡沫轴辅助，泡沫轴有助于减少运动后的酸**，促进恢复。

🌟选购建议：初级选手一开始用泡沫轴可以先选稍微平一些的，先不要选狼牙棒，不然**到当场去世😹。慢慢习惯一些以后觉得对自己没有很大的影响的时候就可以选狼牙棒款式来进阶啦！

🌟拉伸的好处:能够缓解肌肉酸，促进血液循环防止乳酸堆积，还可帮助提高身体恢复能力，提升身体的柔韧性，降低以后运动过程中受的风险提高运动表现，充分有效的拉伸肌肉有利于身体放松促进血液循环，为目标肌肉提供营养促进肌肉增长。拉伸还可以放松肌肉筋膜防止肌肉僵化，美化肌肉线条。