✨有的楼房隔音不是很好，一些跳操、球类游戏等并不适合在家里练习，哑铃是比较安静的运动，还是比较适合的。正常哑铃的选择是分重量的，这个是最基础的1kg，适应了这个重量，想要挑战更高难度的还有3kg、5kg、8kg、10kg等重量，这种马卡龙颜色的哑铃，还是很符合女生的喜好的

✨而且这个哑铃是那种磨砂皮质的，握着防滑的，这个没事可以在家里直立弯举，练习臂力，此外还可以利用哑铃俯卧撑等，这个练习一段时间还是挺累的，能促进血液循环，也能燃烧多余脂肪

✨不过就是这个运动相对来说比较枯燥，所以后来1kg也没有进阶成功，练习一段时间后，就落灰了