身材肥胖，热衷，最近看上这个好物。 奇亚籽是一种营养十分丰富的食物，很多人会买一些奇亚籽回来食用，想知道奇亚籽什么时候吃比较好呢? 吃奇亚籽应该在饭前食用。
奇亚籽食用之后有很强的饱腹感，可以减少正常饮食的食用量，因此是为了食用的话，要注意在饭前食用才可以减少热量的摄入，不然的话，就会只增加饱腹感，并不会减少热量摄入，容易出现腹胀的情况。 用奇亚籽代餐食用的话，最好在饿或者是需要吃饭的时候食用。 奇亚籽热量很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质脂肪等，食用可以提供大量的能量，可以代餐食用一般代餐食用的话除了正常的三餐之外，饿的时候也可以食用。一勺奇亚籽放在杯中，注入250毫升的热水，静置一段时间，待奇亚籽膨胀之后，就可以食用了。