21天身计划打卡Day6：基础状况:身高168mm，体重55-56kg徘徊目标：保持55kg增加肌,常用海淘攻略-55海淘社区

Sarahuang111

发布于 2021-04-03 10:14:50

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21天身计划打卡Day6： 🔴基础状况:身高168mm，体重55-56kg徘徊 🔴目标：保持55kg增加肌肉率 🔴今日减脂情况： ☑️饮食方面：早餐🥣：一杯400ml温水➕青菜🥬肉丝面中餐：点的轻食黑椒牛柳➕黄瓜🥒➕小番茄晚餐：🐟➕丝瓜
水果：草莓🍓
睡前一杯250ml温牛奶
☑️饮水：2000ml
☑️运动：今天下雨🌧️偷懒没去瑜伽🧘‍♀️，但是走路走了8000多步。仍然没有吃零食没有喝奶茶🤭🤭
🔴记录方法：体脂称。

21天瘦身计划美食达人

海淘小顾问

精彩评论（14）

御姐Diana

2021-04-03 11:30:50

看着很好吃，我今晚也安排黄瓜

买不停手

2021-04-11 00:23:07

我喜欢吃牛肉啊，好饿好饿

陈大胖呀

2021-04-09 23:31:45

牛柳看着挺好吃呀

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希希希子酱

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🔺9月晒单挑战_No_18🔻晚餐吃什么？傻瓜式腊肉土豆焖饭考虑一下？每天最令人头疼的事情之一就是，早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？😂，今天二小妮要来大家来安利一个傻瓜式自制腊肉土豆焖饭，真的是炒鸡好吃的呦~ 👋准备食材：腊肉、大米、土豆、小葱，没错就是这四样，你木有看错，腊肉很多地方可以买到，不过二小妮的腊肉是自己家爸爸做的，从小吃到大的味道，真的是赞！制作过程： 1⃣️水烧开，将腊肉放锅里过一道水，去除一些浮沫和**东西，然后捞出放凉后切成小丁； 2⃣️土豆去皮，切成跟腊肉一样大小的小丁，放入水里泡一泡； 3⃣️将大米洗2-3遍，就跟平时蒸饭一样放入电饭煲，然后将腊肉和土

二小妮妮妮

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爱吃辣鸡爪的🙌举手一直都很喜欢韩餐。味道暂且不论，颜色好看是真的! 昨天中午的午饭吃的韩餐，忍住口水拍了一些照片。点了健康拌饭，其实就是没有肉的普通拌饭。味道无功无过。牛肉拌饭也是正常的拌饭，没有什么特别要说的。辣白菜的小白是免费的，酸到难以下咽，反正我一口没吃。赠送的汤味道还不错。肘花要**一下。我要的小份18块钱。量真心不错啊!肘花炖的很软糯，即使是牙齿不好的老年人吃也是毫无压力的。蘸上辣酱一口一片，爽! 最最喜欢的是这个辣鸡爪!之前都是在韩剧里看到他们的辣鸡爪，一次也没有尝试过。无数次幻想过那个味道，当吃到这个辣鸡爪的时候我觉得对了!就是这个味道! 鸡爪也是软糯的那

莎蒂娅

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九月打卡NO.18，今天来参加我们铜川市扶贫产品简易会，顺便给大家介绍下我们陕西的特产，就当是来旅游啦😊。图一我们陕西铜川主要有苹果🍎，苹果史经过国家地理标志认证的牌子，苹果甜，脆，水分糖分充足。口感棒棒哒。图二耀瓷精品倒流壶，我们这里的耀州窑博物馆是全国耀瓷研究基地，耀瓷文化源远流长。图三花碗是全国瓷器名镇陈炉镇烧制哒，国外好多人都慕名来小镇参观购买。图四陕西八大怪，民俗。图⑤ 红红额辣椒，够辣，** 图六玉米制作的展品，挺有看的。图七核桃，我们这里是核桃主产区，核桃油富含丰富，口感好，青皮剥开就是白皮得核桃。图八超级大的南瓜🎃，开始

solo君

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🔺9月晒单挑战_No_13🔻如果你们那有盒马鲜生，答应我，一定要去试试！最近突然沉迷于海鲜无法自拔，奈何因为从小就很少吃海鲜，所以也不怎么会做，😂，而外边吃一般都价格虚高，海鲜也不一定新鲜，所以就选择了盒马生鲜啦~ 其实很久之前也看过很多评价，说盒马生鲜的海鲜加工会有些坑，但是就最近几次体验下来，感觉还是蛮不错的，🤔，不过有人说那种又贵又大的海鲜还是自己带回家做比较好，反正我也买不起那么贵的，也就无所谓啦，hhh~ 我去的这家盒马生鲜生，位于阿里巴巴附近的青橙里，就是马爸爸为他的员工们开的商场里，🤩，所以体验感还是很不错的，首先这儿所有的海鲜都是鲜活的，**虾蟹都很活跃的在蹦跶，想要啥

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