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发布于 2021-01-29 15:29:40
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脂溢性者的自救之路003：生活习惯篇
🏷👉🏻第一篇说到要确定脱发原因，才好对症下。我是脂溢性引起的脱发，所以除了第一篇开的之外，我自己在内调，生活习惯和洗发水上都花了功夫。今天说生活习惯。
🤝👉🏻生活习惯
🏷不！要！熬！夜！
每次熬完夜，我都感觉到了洗头发的迫切需要，否则就痒！痒！痒！熬夜会导致皮脂分泌更加旺盛，就会更加严重。越严重，毛孔越堵塞，脱发越严重。
🏷吹！干！头！发！
洗完头发之后用毛巾擦一擦头皮上的水，就用电吹风把头发吹干，一定不要自然风干。相信我，这样就不会那么痒了，头发也不那么容易油。
🏷不！要！漂！泊！
水土不服是有其科学依据的，不断的更换所处环境，会对自己的皮肤造成负担。在脂溢性**急性发作期，最好不要频繁更换环境。
🏷保！持！锻！炼！
脂溢性的出现原因，目前还没有共识，但是多多少少和力下降有关，所以最好是能保持一定量的和一定频率的锻炼来提高身体**力。
🏷饮！食！规！律！
这个没什么好说的，一日三餐准时吃，尽量不要吃夜宵。
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**育发液用了能长出头发吗？
花语德
52脱发自救，物理脱发最为致命 😭😭我头发最大的杀手，就是我家臭股，正是好奇又调皮的时候，每天早上起床踩着我脑袋扒拉床头，脚脚一个不稳就贴着头皮踩上头发，头皮一紧那种酸爽，真的不敢回想。起床不愿意一个人玩，扒拉着我头发死命扯，我能听到我每一个根发丝的求救声。 为了保护好我仅存的那点头发，也为了教育小股，每当我头发受到攻击，我就揪他脑袋顶上那几戳毛，直到他先放手。这样的剧情每天都在上演（由于每次情况发生都比较秃然，我又要全身心投入战斗，所以没有图片），然后🙄🙄我的越薅越秃，他的越薅越多。不过好消息是这种互薅情况的发生次数越来越少了。下次我要留存证据，等他大了问我，他的压岁钱都去哪里了，我就告诉他，都
rota
20脱发自救，木质气垫梳 以前怕静电，所以买的木直梳，静电是没有了，但是头发打结的时候梳头也难受。每次边梳还边要用手扒拉解开。后来入了木质的气垫梳，基本不用手动扒拉开头发打结，直接两下就梳顺溜了，而且还防静电，简直完美极了。目前我手里一把常用的，留家用，还买了一把q版的，随身携带。 现在我要疯狂为我手里这把梳子打call（大的那把），某宝店入的。当时买的一把大号的气垫梳，用了5年，没掉齿，气垫也韧性十足，就是开胶了，我懒得粘回去。加上真的太大太占位置了，我才重新再它家又买了一把中号（图片上大的那把）。需要**店铺的小伙伴可以私聊我哒！！
rota
172艾草水**发 是的你们没有看错我拿的就是我妈拿来泡脚的艾草 我妈也太懒了，之前一直让我买泡脚的艾草，买来了又不用，眼看马上过期了，我就拿来洗头了。 🍒 本人超爱熬夜（喜爱海淘的大家估计也是），洗头过程就是掉一大把，吹头发也会掉满地，但是我用艾草水浇头开始，我的头发不怎么掉 而且越来越柔顺。 🌹方法 1先把艾草放到适量水中烧至沸腾，静致放凉，建议不要放凉水，实在等不及可以放一点点。 2先洗头，用洗发水清洁头皮后清水干净后再把头放到艾草水里面浇，建议浇10次 3按摩头皮 4拧干头发，涂护发素 5冲洗干净。 大家可以试试！
酸辣土豆丝1117
16脱发自救#黑榜慎入 有段时间掉发较多然后在某书种草了这款洗发皂。之后跟同事说起这个东西，她说她正在用！确实有**发的效果！ 然后有一次我跟她一起出差的时候，我让她带上了这个肥皂，晚上回到酒店我就用它洗了个头！ 但是这估计是我第一次也是我最后一次使用它吧。洗完头发实在是太干了。虽然我平时没有用护发素的习惯，但是之前洗完头从来没有这么干过。我问她不觉得干吗，她说还好。可能是因为她的头发比较油，所以比较适合这款控油极强的肥皂。而我的头发没这么油，所以对我来说就不那么适合了。 头发不是很油的姐妹千万别买这个。还好正好同事有可以让我试用，不然我肯定直接买来踩雷了。
陈大胖呀
172脱发自救#发小知识② 根据掉头发的程度不同，我们可以看出身体缺乏哪些营养 ✔头发生长缓慢 缺蛋白质 没有足够的蛋白质，头发合成会变得缓慢，甚至会提前进入休止期 可以补充鸡蛋，牛奶，有助于修复受损头发，防止脱发 ✔弥漫性脱发 缺铁元素 可以补充木耳，红枣，海带，有助于头发健康的生长 ✔持续性脱发 缺维生素（主要缺维B和维E类） 可以补充粗粮和蔬菜，白发和促进头发生长 ✔脱发特别严重 缺锌元素 可以补充雷和含有豆类的食物 **发小知识①
陈大胖呀
156我的脱发自救✔ 辅助工具篇 ♛有脱发困扰的集美们，要选择一款适合自己的梳子。 我用的这款按摩头皮的气囊梳还不错，经常疏通按摩头皮，对头发的**和健康也有好处。 ♞这款气囊梳专为按摩头部设计， 梳齿为弹性体，底端为球形。 球状型的梳齿圆润光滑，触感柔和，能有效按摩头部，梳理柔和舒适。不会损害头发。 梳理时与头部接触面积大，能够按摩头皮。 这款梳子在保养时要注意不要泡水、暴晒，用力的拉、摔或者和硬物碰撞。 ♛总结： 脱发星人选择一款气囊按摩梳还是不错的， 建议挑选的时候注意梳子的材质。 每天用气囊梳疏通头发，放松头皮还是很有必要的。
曦曦Lucky丫
157脂溢性**者的自救之路010之吹头篇 🏷👉🏻脂溢性的典型症状，痒，头屑，长痘，油，脱发。你中了吗？（最好还是去肤科看一下哈）鄙人是脂溢性**者，目前处在问题处理期。介绍过了迪玛森斯和Selsun两款洗发水，以及洗头发的方法。今天说说吹头发的方法。 正所谓头发吹🉐好，发量少不了 同样来自宝岛发神的方法。 ⚠️洗完头发之后 ①先用毛巾在头皮上按一按，别搓头发，别搓！ ②直接上吹风。用手拿吹风，然后从后脑勺开始，Z字形吹。有图。 ③吹完后脑勺，再吹左右两侧，同样Z字形。 ④最后吹刘海。 ⑤需要吹到全干，尤其是头皮。 ⚠️我的使用感受 ①我但凡勤快一点，洗完了就吹，那么我的头发可以多保持一天再
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223脱发自救 ✨✨✨ Leonor greyl修护发膜 这个品牌非常小众，但是这款发膜查了下价格，惊呆了！200ml差不多1000左右，绝对是一款殿堂级的护发产品！我还不知道珍惜，一包一次全部用完！😂 我的发质是细软的，又比较毛燥的，发量都还OK，所以不需要，只需要修护和滋养秀发就可以了； 这款刚好针对干枯、开叉、易断和毛躁的发质；使用步骤很简单： step1洗发后取毛巾吸除头发多余水分。 Step2取适量于掌心将发膜均匀涂于发梢至发尾。 step3停留2-5分钟后冲净； 我是洗发后，把整包都涂到了头发上，然后用发圈扎起来，过了差不多7-8分钟左右冲洗干净，可能用量太多了，不用梳子，只用手
hjh9331
224脱发自救—泰国Herb Basics 洗发水 前几年去泰国清迈，种草了这家天然草本香薰店。带伴手礼还真的不错，有精油、香薰、香皂、手霜、身体乳、洗发护发素等等、我买了他家的洗发水和护发素。当时那个店没货了，就选了蜂蜜味的洗发水。那个味道上头真的是一言难尽，不是很喜欢。这款是洗的还算干净的，护发素买的椰子味，味道还可以，比蜂蜜好多了。护发素属于很润但是不假滑。和我用的潘婷三分钟发膜比起来，洗后的效果就没有那么滑了，成分应该是很健康的，但是使用效果我觉得一般，估计不会回购，后期其他的产品会看看当伴手礼。
小橙子欧耶
152✨脱发自救--R+co苹果醋头皮精华 作为细软油头，找到合适的洗发水很不容易，而且洗头发多掉发也很多。能减少洗头次数也不错，这款r+co苹果醋头皮精华算是解救了我😄 🌈R+co是美国专业洗护品牌，它家洗发水有名，这瓶苹果醋清洁头皮洗发水里面含有苹果醋这种酸，可以单独当洗发水，也可以洗发水之后再用它清洁一遍头皮！ 🌈因为含酸所以能溶解头皮的油脂和头屑，洗完头以后会觉得非常的清爽，感觉整个头都轻了。而且闻起来还有淡淡苹果醋味道，非常舒心♥️ 🌈我是最近用这个小样，以后打算回购正装😜
pink1990
144今天想来盘点2020年用的洗发护发用品 中性偏干发质 超爱尝试各种洗发护发用品 这个合集包含了2020年度新入手的两个产品（图2-3）和今年在用的其他几款产品 1️⃣ Davines迷露护色护发素 香味高级好闻！！！ 必备 含有可分解亚油酸和脂肪酸 深度保湿滋养 减缓流失 用完头发顺滑舒适 2️⃣ Leonor Greyl竹籽洗发水 0硅油 92.2%天然植萃配方 富含蚕丝蛋白竹籽精华 小麦精华和维他命B 适合中干性发质 起泡不算丰富 无SLS化学起泡剂 清洁力中上 改善分叉 修复受损纤维 提升光泽度 3️⃣ Klorane亚麻蓬松洗发水 这瓶是囤货 一定要拿出来提一提 用了三四瓶 回购
眼影收集控Vera
139男生变秃头可能是一些的问题，然而女生变秃头基本上都是头顶上和微生物的问题。所以对于头皮的清洁和护理变得尤为的重要！ 👉🏻像有米本人没有秃头，但是因为常年的喜欢染头发，一年要染好几次，😶对头皮的损还是挺大的，所以要想头发多头头发质量好，我除了选择比较好的洗发护发产品，我还定期去做头皮理。 🌟今天我又去做头皮理了，就正好拍下来给大家分享一下过程。 💫首先会用一个小棒子，帮你涂抹一个液体有点清清凉凉的，是头皮平衡液，帮助头皮控油和保持清洁，随后就会套上一个熏蒸的整齐帽，把头皮的毛孔打开让。让刚才涂上的液体更好地渗入进去。 ⚡️熏蒸后清洗一下头发再稍作按摩。在需要涂上一个液体，这个液体是让头皮
有米umi
202我是如何克服脱发危机的？ 《孝经》曰，“身体发肤，受之父母，不敢毁，孝之始也。” 所以脱发不仅关系形象，更是道德问题。我来报告一下我是怎么应对和克服脱发危机的。 我小时候满头秀发，睡醒了就是一个狮子头，所以每次去美发店，我都要求打薄一点。那时候tony的名字还是叫柱子，他从不给我推销什么洗发水，护发素，经常给我洗发和按摩的小玉妹妹也只是动员我办办spa卡。 若干年过去了，青春的幻觉有天突然破灭了，就是因为tony跟说我，哎哟，你有点脱发啊。我说，什么！ 什么！ Tony拿了面镜子给我看，头顶一个洞，看得到白色的头皮。我大惊，他还叫我自己摸一下，果然头发好薄。 我说怎么回事？Tony
我要等下去
151🌸脱发自救🌸正确的洗头方式 👏🏻保护头发从认真洗头做起，在这里跟大家交流下我所知道的正确的洗头发的方式~ ①洗头发之前最好用梳子梳一下，这样子可以让附在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样子比较容易把东西洗干净。 ②不要直接将洗发水倒在头发上再挫出泡泡，应该跟洗脸一样先将洗发水在手心揉出泡泡再上头 ③把头发湿润之后再开始加洗发水洗头。因为热水能够让毛孔充分张开，这样子头皮上的东西才能被洗干净。 ④吹头发要先把头皮吹干，再吹发丝。这样子头发会比较坚韧，不容易断。 ⑤不要再头发吹干之前就用梳子梳头发，这样子会害到尚未闭合的角质层。
陈大胖呀
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脱发自救#没有什么比让头皮健康起来更能拯救脱发 我大概总结脱发几点 1⃣️遗传类的，没啥好折腾了 2⃣️头皮生的，我觉得就是得去看。针对性下解决，真的别瞎折腾 3⃣️精神压力大，熬夜等等能害身体本身的，也就有理由到头皮，都是属于你的一部分 4⃣️针对于平常我们对头皮的活动 👉美发或者梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧 👉洗护用品选择 综合以上，我们可以对第四点入手，其他点姐妹自己看着办∠( ᐛ 」∠)＿ 1⃣️选择合适的梳子👉屈臣氏的宽齿梳子图二平价好梳没有那么容易打结头发拉扯头发，整一个小巧按摩梳子，有空就拿出来按摩头皮，给它一个数，一天一百下好了
淘过一劫
180脱发自救 ✨✨✨ 卡诗Genesis 固发洗发水 ✨掉发脱发一直是当代年轻人说不出的，眼看着发际线逐年上升，发量逐年减少的的苦，真的非常能理解。 脱发一般分两种： 一种从发根开始掉落，一种是发中断裂掉落； ✨发根掉发主要是因为我们日常压力或荷尔蒙等因素影响，导致脱发的原因是发质受损，经常烫染，或者梳理的时候粗暴拉扯掉发。几乎没有哪个产品可以同时解决这两个脱发的原因。而卡诗这个系列就是专门针对以上两种脱发情况研制的哦~~ ✨这款是透明液体，味道很清新，超级好闻，散发出淡淡的柑橘香，佛手柑，香草和淡淡的花香味，使用时泡沫还算丰富，洗后发质清爽控油，非常适合细软油性发质。 ✨这款专为细软易
hjh9331
288我的秘密武器 不知道大家有没有用过日本的小众产品柑气楼育发液 分浅绿和深绿两种，浅绿适合干性头皮使用 深绿是建议油性头皮使用。这样对头皮对症下 效果确实不错 🌹产品成分 日本国产清蜜橘，回青橙，柚子萃取精华，滋养头皮 贴加三种中草，高丽人参，獐牙菜 甘草 可以调理** 添加海藻糖。玻尿酸，神经酰胺高端美容液 改善发质。 🌹使用方法 先洗干净头发，把头发吹到八成干然后喷头皮，用小指腹揉开，更好吸收。 大家可以淘宝旗舰店购买。
酸辣土豆丝1117
148脱发自救--霸王洗发 🍁实际上我头发掉的也挺多，好在天生遗传好发量大一点，暂时还扛得住。去年乱入了这个洗发液，可能是因为小时候就经常听说这个牌子吧，就蛮入手了一瓶准备试看看。 🍁发质：头皮有点爱出油，两天洗一次头。发尾染烫受损易打结。 🍁需求：去油，防打结掉发。 🍁比起很浓的香味，这种淡淡的草味我反而更能接受。我发量比较大很怕洗完贴头皮，但是这款洗完发根很清爽，是我喜欢的感觉，去油效果是比较不错的。去油能力比较强所以用完发尾会涩，后续要用护发素。没什么感觉，该掉还得掉。便宜大碗，无功无过，没有觉得很**，就是用来洗第一遍去油蛮不错。
洱海啊
127脱发自救# Living Proof Restore强韧修复洗发水护发素 ❤️ Living Proof是美国的高端科技护发品牌，成立于2005年，是由麻省理工学的科学家主导研发，并与明星发型师联手打造的黑科技护发品牌，含特有专利成分OFPMA，具有控油、防灰尘、抗毛糙三大防护功效。 🌟硅，价格略贵，要搭配护发素使用，否则有点涩。 ⭕️泡沫不太丰富，配合起泡器，能打出丰富绵密的泡沫。 ⭕️味道有点好闻，说不出来是什么香味。 🌟功效： 强韧发根，减少脱发。 修护烫染损** ⭕️最好不要转运，运费比较贵（刚开始不懂，在丝芙兰买的）可以看看直邮网站。 图片源自网络，侵删。
买不停手
143脱发自救#的小知识① 要防止脱发我们首先要知道脱发的原因 ①长期的生活压力、经常熬夜，很容易掉发 ②紫外线照射、经常染烫也会造成脱发 ③饮食不注意，体内所需营养供给不足 那么针对以上几点如何防止脱发呢 首先是生活方面 ①作息规律。早睡早起，不熬夜，养成良好的作息习惯 ②精神放松，不论是工作、学习还是生活上的压力，都要放平心态，不要过度焦虑。睡前可以每天热水泡脚15分钟，缓解身体的疲劳。 ③尽量减少长时间呆在电脑、手机面前，适当的走动走动 ④每天按按头皮、手肘处，可以促进血液循环 其次是饮食方面 ①蛋白质很重要，补充一些蛋类、肉类，可以促进头发生长 ②吃富含锌、铁的食物，这类食物有助于头发
陈大胖呀
151脱发自救 🌸的技巧之一乌鸡白凤丸，可能很多妹子吃乌鸡白凤丸都是在自己身体比较贫血和月经不调的时候吃。但是呢，我现在买了好几盒乌鸡白凤丸。偶尔会吃一下，一天一粒，以这种的量来吃，吃的时候不能喝茶，还有萝卜之类的东西，因为一个补气的一个是泄气的，不能同时食用。乌鸡白凤丸也是补气血的一个常用的中成，他对我们女生来说也是非常方便的一款。有利于补气血的。觉得自己气血不足的时候也要吃吃一粒。那些气充足的头发都很好。 🌸我觉得这个中成也适合吃的。这是我个人的观点，不代表其他人都可以。我之前看了一个中，她女儿是高三的，她让她女儿吃乌鸡白凤丸，每天吃一粒，一周停一两天，然后吃了一年。以养气血的食用方法，大家
白色水果冻
199脱发自救#霸王黑首乌洗发水 霸王算是一个老品牌了，从小到大如雷贯耳 同时也是我用的第一款关于固发的洗发水。 也是小时候成龙拍的广告太了 只要看着霸王，脑海里就响起“duangduangduang”的声音😂 官方说它的主要成分是高品质的黑首乌，侧柏叶，黑芝麻和桐叶，都是一些耳熟能详的中草配方，能够温和滋养头皮，坚固发根，强根建发，同时能让头发乌黑亮泽，有效的减少脱发。 它的液体颜色也是那种一看就是中草的黄褐色，伴随着一股浓浓的中草**的味道。洗起来泡沫很丰富，洗得很干净，是我喜欢的款！吹爆它的是洗完之后我的头发真的会顺滑很多，没有之前那么毛躁，要知道我是懒得用护发素的那种，只有头发燥到不行
陈大胖呀
176我的自救✔ 避雷产品 III 沙宣轻盈顺柔润发乳 ♛我来说说这款润发乳吧，普通发质的感觉其实我也不，脱发女孩就更不建议了。 它不好用到我翻出来这瓶润发乳的时候，已经蒙尘了，拍照时特地擦擦。 ♞不原因： 当时这个系列的洗发水也买了，我用完头容易出油，还痒。 我本身细软发质，一油一扁塌，更没啥头发了，脸还大，感觉垮掉。 但也不能频繁洗发啊，这样更损头发。 用上这个润发乳，更“滋润”了，简直是灾难中的灾难！ ♛总结： 这款沙宣润发乳和它家的洗发乳，用完很滋润，或者说会油。脱发女孩我真不它，应该选择蓬松水润或者防固滋养的。 如果你是烫质，也许可以试试沙宣，体验感说不定会好。但我没烫染，所以没
曦曦Lucky丫
192脱发自救—楠竹气囊梳 之前在头皮护理的店铺做了护理，他们就使用这种气囊梳，说是可以按摩头皮，于是乎，回到家，我就自己淘了一把气囊梳，这梳子价格便宜，大气简洁，还赠送了备用齿，梳头没有静电，质量坚固，气囊有弹性 可以按摩头皮，刺激头部神经，呵护头发，保护头发从头皮开始。除了按摩头皮，也可以用来敲打身上发酸的地方，敲完之后，很舒服。
小橙子欧耶
198👩🏻脱发自救：油头姐妹看过来，天使的艳轮洗护套装！ 🇯🇵这个牌子是我在逛屈臣氏的时候偶然发现的，最开始是被它的颜值吸引的，买回来发现蛮好用的，非常适合头发油腻的朋友，洗完头发蓬松又控油！但有一点要注意，这个洗发水**硅油，洗完会有点干涩，需要和护发素搭配使用～ 🍎它的香味真的绝，前调是苹果、洋梨和桃子，还有玫瑰、茉莉和铃兰的芬芳～洗发水和护发素都很香，每次洗完头心情都大好，好闻极了！！！ 🍑现在换新包装了，有滋润版和清爽版可以选择，想要头发香香的朋友们，买它！！！
kiwi110110
170脱发自救之多维片（复合维生素） 🎉有了减少脱发的装备（梳子），接下来当然要从根源上解决脱发的原因啦…… 🎉其实从头发再次长出来以后我就很少掉发了，可可可……禁不住熬夜带娃还哺乳！ 🎉那段时间真的是头发不敢梳，也不敢洗，因为每次一梳掉一大把，一洗头也是刷刷掉不停…… 🎉这可怎么办呢？问doctor（我怕属于字眼，用英文代替一下）呗。 🎉然后我们的白衣天使就说要补充复合维生素C，其实说白了，就是加强体内的营养均衡…… 🎉然后就给我了这个……其实据说还有其它的，但是其他很火的那一款针对的是维生素缺乏症，吃多了会导致谷氨酸偏高还是怎样！ 🎉再说说这个吧，那个片片巨大，而且还有一股特殊的味
Autumn223
184脱发自救 ✨✨✨ dp HUE ACV苹果醋洗发水（头皮清洁） ✨其实我本身发量还是挺多的，所以没必要用那种洗发水，只要平时选用洗护产品适合就可以了！头发健康就不会脱发啦！ ✨这款苹果醋洗发水我用的不多，偶尔用一下吧！可以去屑止痒！它适用于所有发色和头发类型的洗发水，采用原始的苹果醋配方。一股浓浓的酸酸的苹果醋的味道，闻着有些呛鼻！使用时泡沫也不是非常丰富！如果偶尔头皮痒呢，我就会先使用这款！再使用别的洗发水洗一遍！总感觉没有泡沫的洗不干净！😄 这款洗发水可以温和清洁并去除杂质，而不会剥离对头皮和头发健康至关重要的天然油脂。 重点成分： -苹果醋：密封毛鳞片 -芦荟：修复损。 -薰衣草
hjh9331
404脱发自救避雷贴❗避雷呀 米诺地尔酊剂 ❗首先它的效果确实很绝，但是它的副作用真的不能忍受 当开始使用的时候会有一段让你非常抓狂的狂脱发期😱 非常的夸张明显的脱发，让你一度怀疑自己是不是真的要秃光光了👴🏻这个状态大概会维持1周左右，但是想想后续效果我忍了。 ❗使用到3-4周的时候明显头发多了，感觉自己又可以了，但是但是!随着时间的推移，5-6周时发现效果不单单是头皮那么简单，我的额头手臂小腿都长了好多好长的毛😭特别是脖子后面更多。赶紧去看了，说只能停用了。ps：之前去看也是给我开的米诺地尔酊。 ❗最后一个副作用，米诺地尔酊会有依赖性，停用了后头发也会狂脱，反正少了很多。这个时候我只觉得心酸
QxQ123
178如何改善头发生长缓慢？ 我的头发天生少+发际线越来越高🤣 用过沙宣，清扬，箭牌，菲诗蔻，飘柔(放假回家专用款🤣，家里用的飘柔) 我通常隔2天洗一次头，头发少，还软贴，发际线高，发质差。我习惯2种洗发水轮流用，比如今天用清扬，大后天洗头就用飘柔🤪好像这样可以中和酸碱啥的 1⃣沙宣的味道很香，其他能力我不记得了 2⃣清扬去屑止痒款去油能力Max，但是我感觉没有到去屑！准备用完1瓶了，大概率不会回购，我感觉这类强去油洗发水对养发没有很好的效果，应该会换成养发类的🤣但是去油控油效果很棒的！ 3⃣箭牌洗发水促进头发长(zhang)长！我头发长的超级慢，发质也不好，高中到大学毕业一直都是齐肩长发或者短发，
电子小霸龙
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精彩评论（34）
熬夜是不好
先从不熬夜做起～
诶，总是忍不住熬夜