外要隔绝冷，内要自发热！

🧦我感觉外物包括我在内，大家都说🉐挺到位了。我今天来补充一下我的保暖内神器：坚果。

🧦🧦我以前是一个温度低于10度，就会四肢冰凉的人，晚上睡觉也睡不热。冬天进被窝的那一刻，全靠抖。我还不敢用电热毯，因为小时候看过那种被电死的新闻，内心非常抗拒。

🧦🧦🧦后来我找到了一个适合我自己的方法，就是吃。吃多一点肯定有效，但是对我来说有一种食物特别管用，就是坚果。嗯，营养学家建议是吃坚果的话，不要超过一把，我自己最近是吃腰果，可能每天吃10-15颗（略有过量，就是一盖子的量）。体重保持稳定，但是四肢从此之后都发热了，我现在是一个普通人了，比普通人还抗冻一点。所以我特别满意！方法就分享给大家啦，我估计很多妹子还是不会用的😉😉