秋膘大作战
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其实女人为了减肥不吃碳水是不对的,我被医生告知,一定要吃碳水,但是可以吃的少一点!😄
到了我这个年纪,就是要养生了!😄
今日食谱:
早餐:燕麦牛奶+鸡蛋手抓饼
午餐:银耳、红薯、葡萄干
晚餐:还没考虑好,就是荤素搭配,少量米饭
今日喝水量1500ml
水果:红心柚
再加点坚果
晚上会考虑瑜伽拉伸一下!嗯嗯!😊

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