hjh9331
2020-11-09 14:59:45
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秋膘大作战
🔅🔅🔅🔅🔅
其实女人为了不吃碳水是不对的，我被告知，一定要吃碳水，但是可以吃的少一点！😄
到了我这个年纪，就是要**了！😄
今日食谱：
早餐：燕麦牛奶+鸡蛋手抓饼
午餐：银耳、红薯、葡萄干
晚餐：还没考虑好，就是荤素搭配，少量米饭
今日喝水量1500ml
水果：红心柚
再加点坚果
晚上会考虑瑜伽拉伸一下！嗯嗯！😊
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精彩评论（6）
一点不吃肯定不行，碳水：蛋白质：脂肪要4：4：2每顿的配比
银耳减肥是不是不能放糖
Helen你还记得几年前的卡乐比麦片？你这个就有点像...