告别秋膘👉day18 🔴基础状况:身高168cm 🔴**目标:53kg(目前55.6kg),体重一直横着不动,今天的脂肪率上升了……哎 🔴今日减脂情况: ✔饮食: 早餐:清汤面 午餐:苹果🍎➕奶茶,太想喝了。 晚餐: 清汤面➕酸奶 ✔饮水:500ml ✔运动:瑜伽1小时,今天分享的动作,其实腿子要上下踢,踢10次,换方向。可累了,主要练习臀部的~嘻嘻🤭 🔴记录方式:体脂称 加油!!
这个超累!
羡慕了,其实Sara你这种方式主要是塑形,休重就算不降,坚持一段时间线条也会很优美
身材已经够好了
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这个超累!
羡慕了,其实Sara你这种方式主要是塑形,休重就算不降,坚持一段时间线条也会很优美
身材已经够好了