告别秋膘👉day12
🔴基础状况：身高168cm
🔴**目标：53kg（目前55.5kg）脂肪率上升了，看来稳定的减下去还是的天天运动。今天偷懒了1天。
🔴今日减脂情况：
✔饮食：
早餐：清汤面
午餐：蔬菜🥬➕粉蒸牛肉
晚餐: 1个锅盔➕巨难喝的星粑粑酸奶
✔饮水：500ml
✔运动：今天运动为0，走路也只有2000多步，今天很偷懒，感觉一直在睡觉💤早上睡到自然醒就9点了，然后3点继续睡睡到4点……5点后开始走了2000步😂
🔴记录方式：体脂称
加油！！